Lafen  zu  Biwer

Zur Zeit besteht die Möglichkeit 28 verschiedene Trainingspläne zu erwerben, vom Anfänger bis hin zum Marathonläufer, für alle Zielzeiten, entweder Herzfrequenz - oder Zeitorientiert.

Oder warum nicht einen individuellen Plan?             

Individuelle Pläne haben den Vorteil, dass der Kunde einen Plan genau nach Mass bekommt um sein Ziel zu erreichen.
Er kann genau an den Tagen und Zeiten trainieren wie es ihm möglich ist, mit oder ohne Zwischenwettkämpfe und mit so vielen Wocheneinheiten wie er möchte.

Wie kann man trainieren?

Nach Körpergefühl? sicher nicht falsch nur braucht es lange das richtige Körpergefühl zu entwickeln, und auch dann noch kann man sehr schnell daneben liegen.

Nach Tempo? auch das kann man machen, kann aber problematisch werden im Winter, oder bei zu grosser Hitze da das Tempo öfters schwer zu halten ist, ausserdem braucht man abgemessene Strecken um die Km - Vorgaben einzuhalten.
Auch ist es schwer bei langen Steigungen das gleiche Tempo zu halten wie auf einer geraden Strecke.

Ich als Laufcampus Trainer bevorzuge das Training nach Herzfrequenz, da dieses sich der Tagesform sowie den äusseren Umständen anpasst.

Wenn man sich dann an die Empfehlungen, die man nach einer Diagnostik von mir bekommt, hält, steht einem vernünftigem Training eigentlich nichts mehr im Weg.